Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Почему Лукашенко так задели заправки? Кризис на АЗС однажды уже вызвал массовые протесты в Беларуси — вспоминаем, как это было
  2. Трагедия в Плещеницах — школьник покончил с собой
  3. Латушко и Тихановская получили угрозы убийства — личность угрожающего установил BELPOL
  4. «Меня повезли в другую страну». Что пропавшая в Мьянме беларуска рассказала подруге в одном из последних голосовых сообщений
  5. «Советский Союз — это фашистский застенок», — считал первый ректор БГУ. Рассказываем об этом смелом ученом, влюбившемся в Беларусь
  6. Литва возобновила работу двух пунктов пропуска на границе с Беларусью
  7. Лукашенко требовал урезать торговлю с одной из ведущих стран ЕС. Желания материализовались — поставки рухнули (но вряд ли политик рад)
  8. «Уступок не будет». В Литве пригрозили снова закрыть границу с Беларусью, в том числе на длительный срок
  9. В парламент поступил законопроект от Лукашенко. Документ подготовлен по итогам масштабной ревизии законодательства
  10. «Дотошно досматривали и на разговор вызывали». На границе Беларуси продолжаются допросы с проверками телефонов
  11. Россия усилила удары по энергетике Украины накануне зимы — эксперты оценили последствия
  12. Высланных из страны экс-политзаключенных ищут силовики. Рассказываем подробности
  13. Подоходный налог для некоторых беларусов хотят поднять до 40%. Стали известны подробности возможного новшества
  14. Полиция Таиланда установила личность пропавшей в Мьянме беларуски
  15. Для этих работников несколько лет назад ввели ужесточения, им тогда припомнили в том числе политику. Чиновники снова взялись за них
  16. «Вопросов очень-очень много». Лукашенко готовит большую взбучку чиновникам одного из регионов — какие проблемы там не могут решить


/

Здоровое питание может значительно снизить хроническую боль — даже независимо от снижения веса. К такому выводу пришли исследователи Университета Южной Австралии, опубликовавшие результаты клинического исследования с участием 104 взрослых с избыточным весом и ожирением.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: Wendy Wei, pexels.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: Wendy Wei, pexels.com

В течение трех месяцев участники следовали рекомендациям Австралийских диетических руководств: сократили энергетическую ценность рациона примерно на 30% (с 9100 до 5800 кДж в день), увеличили количество овощей, фруктов, цельнозерновых и нежирных источников белка, снизили потребление алкоголя и «пищи по желанию» — сладостей, фастфуда и продуктов с низкой питательной ценностью.

Результаты оказались впечатляющими: качество питания улучшилось на 22%, уровень хронической боли снизился с 50% до 24%, а ее интенсивность и влияние на качество жизни заметно уменьшились. При этом большинство участников действительно потеряли вес (в среднем около 7 кг), но именно улучшение качества питания, а не снижение массы тела, напрямую коррелировало с уменьшением боли.

«Наши данные показывают: то, что мы едим, само по себе влияет на выраженность хронической боли. Это обнадеживающий результат для миллионов людей, живущих с хроническими болями», — отмечает ведущая автор исследования Сью Уорд.

Соавтор работы доктор Элисон Хилл добавляет: «Правильное питание — это не только профилактика заболеваний в будущем. Оно может дать ощутимый эффект здесь и сейчас, улучшив общее самочувствие и уменьшив боль».

Ученые подчеркивают, что необходимы дальнейшие исследования, однако уже сегодня можно говорить: здоровый рацион — это не только способ контролировать вес, но и эффективный инструмент немедленного улучшения качества жизни при хронических болях.